きょうの健康　更年期障害　治療＆対策ガイド「運動と食事で症状改善！」🈖🈑

女性の「更年期障害」の症状改善には、運動や食事といった生活習慣の改善がとても大切です。「肩こり」「尿もれ」改善の運動のほか、おすすめの食事を紹介します。

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女性の「更年期障害」の症状改善には、治療だけでなく、ふだんの食事や運動を“ちょっと工夫”することが大切です。今回は悩みが少なくない「肩こり」「尿もれ」改善のすぐできる運動を専門家が実演します！さらに、症状改善が期待されるエクオールという成分に変わる大豆製品のとり方や、更年期にとってほしい栄養素もご紹介します。気になる方は、ぜひ生活に取り入れてみてください！

• 出演者

  【講師】横浜市立大学産婦人科客員准教授…善方裕美，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子

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  善方裕美

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  岩田まこ都

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  小郷知子

• 番組公式サイト